Hilfe fürs Leben

Nicht nur zur Abwehr von unerwünschtem Stress kann es sinnvoll sein, sich mental zu entspannen. Ein "kühler Kopf" kann über Stresssituationen hinaus die bessere Alternative sein, um souverän zu reagieren und angemessene Entscheidungen zu treffen. Aber wie entspannt man sich überhaupt?

Geist und Körper bilden eine Einheit und so reagiert der Körper auf die Befindlichkeit des Geistes. Nehmen wir als Beispiel jemanden, der Angst vor Mäusen hat. Wenn dieser Mensch auf eine Maus trifft, werden sich zahlreiche Körperfunktionen als Folge seiner im Kopf entstandenen Angst anpassen: Blutdruck und Herzfrequenz werden steigen, Muskeln werden sich anspannen, die Schweißproduktion steigt und viele weitere Funktionen ändern sich dahingehend, dass dieser Mensch "kämpfen oder fliehen" kann.

Dieses im Laufe der Evolution erworbene Verhalten ist an sich eine gute Sache und sollte mal in Extremsituationen das Überleben ermöglichen. Doch leider hat die Entwicklung des Menschen nicht mit der rasanten Entwicklung seiner Umwelt Schritt gehalten. Die Folge: auch bei nicht lebensbedrohlichen Anlässen reagieren Geist und Körper in gesamter Bandbreite.

Und diese Anlässe gibt es in unserer modernen Welt täglich zigfach: der morgendliche Stau im Berufsverkehr, Auseinandersetzungen mit dem Chef, Termindruck, die Organisation des Haushalts bis hin zum lärmenden Nachbarn und viele weiteren "Stressoren" mehr lassen uns oft in eigentlich unnötiger Weise geistig und körperlich reagieren. Das ist auf Dauer schlichtweg ungesund.

Hier kann das EEG-Training sinnvoll helfen. Sie lernen damit, wie Sie sich innerhalb weniger Sekunden von einem "Alarmzustand" in einen souveränen "Ruheszustand" bringen können. Erste Erfolge sind dabei meist schon innerhalb von weniger als 5 Min. erkennbar!

Und so funktioniert es:

Mit einem kleinen EEG-Gerät werden die elektrischen Schwingungen Ihres Gehirns gemessen. Für diese Anwendung genügt ein Messpunkt an der Stirn. Nun können Sie auf einem Monitor sehen und auch als Ton hören, wie erregt oder entspannt Ihr Gehirn gerade arbeitet.

Jetzt erhalten Sie die Aufgabe, sich mental zu entspannen. Sie werden zunächst nicht wissen, wie Sie das tun sollen, werden vielleicht an dieses oder jenes denken oder sonstwie herumexperimentieren. Da Ihnen aber sofort zurückgemeldet wird, ob Ihr augenblickliches Verhalten entspannungsfördernd ist oder eben auch nicht, werden Sie in kürzester Zeit Ihre eigene Strategie entwickeln, wie Sie sich tatsächlich entspannen können!

Und anders, als das Wort "Training" vermuten lassen könnte, geschieht dies völlig ohne Anstrengung ganz spielerisch, indem Sie z.B. auf einen Ton reagieren oder mit Ihrem Gehirn ein Flugzeug oder ein einfaches Computerspiel steuern.

EEG-Training macht Spaß! Und den Nutzen werden Sie in Ihrem Alltag spüren. Es ist ein schönes Gefühl, sein Gehirn und damit "sich selbst" so einfach beeinflussen zu können - wenn man weiß, wie's geht...